E SE TI DICESSI CHE L’ACQUA È IL PRINCIPALE NUTRIENTE?
Ebbene sì pensiamo sempre al cibo sano, alle calorie di quello che mangiamo, agli sgarri, ma spesso ci dimentichiamo dell’acqua!
L’acqua fa parte del 60-70% del nostro corpo, dal punto di vista alimentare ovviamente la troviamo in frutta e verdura.
Ecco perché è importantissimo ad ogni pasto e nelle merende consumare frutta e verdura, perché sono un’ottima fonte, oltre che di vitamine e sali, anche di acqua.
Esistono acque “speciali” per diversi bisogni, come le acque calciche, le acque ricche di ferro, ricche di magnesio, iposodiche e a basso residuo fisso.
Le acque calciche sono un aiuto in più a introdurre calcio nella propria dieta, indicate per le persone che soffrono di osteopenia ed osteoporosi.
Le acque ricche in magnesio vanno bene per aumentare la motilità intestinale e quindi riducono la stitichezza.
Quelle a basso residuo fisso vanno molto bene per le persone che hanno problemi renali.
Ma se solo il sapore dell’acqua non ci piacesse?
Nessun problema si possono fare delle freschissime acque aromatizzate con all’interno frutta e menta, oppure tisane infuse a freddo senza zuccheri aggiunti.
Ora sei pronto a fare un auto test: quanta acqua bevi?
Bevi solo al pasto?
Bevi solo lontano dal pasto?
Secondo te ti stai idratando correttamente?
Rifletti ed eventualmente prova a correggere gli errori che fai!!
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