La Dottoressa Catia Gaggiotti, psicologa/psicoterapeuta, istruttrice certificata Mindfulness, a partire da gennaio 2024, organizza nel suo studio percorsi Mindfulness sia individuali che di gruppo. Il percorso alterna pratiche formali e informali attraverso le quali si impareranno numerose tecniche che potranno aiutarci a vivere più efficacemente e con più sicurezza la quotidianità, massimizzando la motivazione e la produttività.

La Mindfulness è uno stato di vita pienamente consapevole che ci consente di relazionarci alle nostre esperienze con maggiore accuratezza e chiarezza. Implica l'essere acutamente consapevoli dei nostri pensieri, emozioni e relazioni focalizzando la nostra attenzione sul momento presente, su ciò che sta accadendo nel qui ed ora attraverso un atteggiamento curioso e non giudicante. Utilizzando pratiche ed esercizi specifici di meditazione la Mindfulness contribuisce a ridurre l’ansia e lo stress e può essere applicata a tutti i contesti personali e professionali.

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