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“Con il talento si vincono le partite, con il lavoro di squadra si vincono i campionati.” Se lo ha detto Michael Jordan, puoi crederci.
Condividere un obiettivo con chi ti sta accanto può infatti rivelarsi fondamentale per conseguirlo, e può anche procurarti inaspettati benefici a livello personale.
Mettiti comodo e prendi nota:
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della mente
Allenarsi in uno dei nostri club significa incontrare altre persone animate dalla tua stessa passione, dallo stesso desiderio, dallo stesso obiettivo. Perché per noi il gruppo non è la semplice somma delle sue parti, ma un organismo vivente che si muove insieme, respira insieme e condivide un’esperienza relazionale.
👉 Vivi uno spazio fatto di relazioni
del corpo
Ti sei mai chiesto a cosa serve la febbre? Immagina le tue difese immunitarie come un esercito schierato contro il nemico: per difendersi dall’attacco di un virus o batterio, l’organismo alza la temperatura. Molti germi soffrono infatti un livello superiore ai 37°C. Ecco perché è meglio non allarmarsi alle prime linee di febbre: se si tratta di un semplice raffreddore o di una comune infezione virale, potrebbe andar via in un paio di giorni.
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della casa
In questo periodo il solo pensiero di aprire le finestre può far venire i brividi, oggi però vogliamo ricordarti quanto sia importante far arieggiare la casa. Per una buona ventilazione bastano circa 10 minuti per 2 volte al giorno. Così facendo, favorirai la circolazione dell’aria, senza andare a raffreddare del tutto la casa. Prova a farlo la mattina presto e a tarda sera, quando l’aria è più fresca e pulita.
del pianeta
Separare i rifiuti in base al materiale di cui sono composti è un’operazione tanto semplice quanto fondamentale. Perché se non siamo noi a occuparcene, nessuno lo farà. Col risultato che un materiale potenzialmente reimpiegabile finisca il suo ciclo di vita in discarica o al termovalorizzatore.
Ad esempio, sai che prima di gettare il vasetto di yogurt bisogna separare il contenitore, generalmente di plastica o carta, dal coperchio, solitamente in alluminio? Un po’ come per le lenti a contatto, il cui blister, costituito da una parte inferiore in plastica e dalla linguetta di alluminio, va differenziato.
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Se c’è un periodo dell’anno che più di ogni altro significa abbondanza a tavola, è certamente quello delle festività natalizie. Ecco perché oggi ti proponiamo una ricetta salva sprechi.
Crumble di panettone e mele
Ideale per una colazione golosa o uno spuntino sfizioso, questo dolce non è solo facile da preparare, ma ti permette anche di consumare quelle fette di panettone rimaste da sole in dispensa.
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Allenamenti al parco
Dai una svolta alla tua domenica con il nostro Allenamento al parco. Una carica di energia per prepararsi al meglio al pranzo di Natale.
L’ultimo appuntamento prima delle feste è stato domenica 17 dicembre, alle 11:00. Poi, ci rivedremo domenica 14 gennaio.
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Il Get Circuit è l’allenamento di gruppo più efficace di sempre, ed è anche adatto a tutti. In soli 30 minuti metti il turbo al tuo metabolismo e attivi un effetto brucia grassi che ti accompagna fino alle 48 ore successive. Questo innovativo sistema si basa sull'utilizzo di un cardiofrequenzimetro che indica in tempo reale su uno schermo l’intensità alla quale ti stai allenando. Permettendoti così di ottimizzare gli sforzi e migliorare i risultati.
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Il coraggio di non piacere
Una vera e propria guida di filosofia pratica basata sugli insegnamenti di Alfred Adler. Ichiro Kishimi e Fumitake Koga raccontano il dialogo tra un giovane, che cerca la felicità, e un anziano saggio. Insieme, i due esplorano concetti chiave come l'importanza di prendere responsabilità per la propria vita, superare la dipendenza dalla valutazione degli altri, e liberarsi dalle aspettative sociali per trovare la propria strada.
👉 Per ritrovare la felicità autentica
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Sister Act
È una commedia musicale del 1992 che segue le avventure di Deloris Van Cartier, esuberante cantante di un night club costretta a nascondersi in un convento. Ed è proprio tra le mura consacrate che la protagonista trasforma un gruppo di suore dalla voce modesta in una coro straordinario, capace di portare gioia e armonia nella comunità locale. Con la sua energia contagiosa, Deloris dimostra che la vera magia risiede nell'unire le persone attraverso una passione comune.
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Le idee e gli spunti raccolti in questa newsletter sono frutto delle esperienze del team GetFIT.
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